Yoga

Yoga

– mit Dr. phil Hans Josef Müller
– Hans Josef ist Yoga Lehrer
– hat eine 4 1/2 jährigen Ausbildung am „Europäischen College für Yoga und Therapie“ abgeschlossen

Hans Josef Yoga

Inhalte seiner Ausbildung

– Kennenlernen und Integration der vier Yoga-Wege
– Intensive Asana-Praxis inclusive Pranayama, Bandha, Mudra
– ganzheitlich-gesundheitlich orientierter Unterricht
– eine fundierte Schulung in den wichtigsten Bereichen des Yoga, u.a. auf den Quellengrundlagen von Patanjalis Yoga Sutras, der Bhagavadgita, der Hatha Yoga Pradipika und den Upanishaden
– ergänzende Grundlagen der westlichen und östlichen Philosophien sowie der Psychologie
– eine Vertiefung Ihrer persönlichen Yogapraxis
– eine Bewusstseinsschulung, welche die verschiedenen Ebenen des Menschen durch ganzheitliches Lernen und Üben verständlich und erfahrbar macht
– die Entwicklung des Bewusstseins für gelebte Achtsamkeit
– medizinische Grundlagen in Anatomie, Physiologie und Pathologie
– gesundheitsfördernde Strategien für den Alltag
– den Erwerb der Fähigkeit, Yoga authentisch, kompetent und inspirierend zu vermitteln
– individuelle Begleitung persönlicher Prozesse im Yoga

Yoga

Yoga ist eine Wissenschaft, frei von religiösen Dogmen, basierend auf einer Jahrtausende alten Tradition. Benefit Yoga ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet und wird seit über 40 Jahren in Kursen, Ausbildungen und Einzelsitzungen für alle Altersgruppen individuell und ganzheitlich angewandt – eine umfassende Methode der Gesundheitsförderung.

Achtsamkeit in innerer und äußerer Bewegung

Zentrale Punkte sind Achtsamkeit und die Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung – basierend auf dem natürlichen Datenfluss. Die Asanas, Körperhaltungen, dienen als Weg zur inneren Sammlung, zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbsterkenntnis. Diese Haltungen werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt und tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und Entspannung des Körpers bei.

Die Gedanken kommen zur Ruhe, der Körper entspannt …

Sie erfahren die gesundheitsfördernde Wirkung des Yoga entsprechend ihrer körperlichen Möglichkeiten und Zielen. Ihre Bedürfnisse werden durch individuelle Anpassung und gezielte Hilfestellung im Unterricht berücksichtigt.

Weitere Elements, wie z.B. Entspannung, meditative, Anatomisch oder yogaphilosophische Aspekte, fließen in den Unterricht mit ein und ermöglichen Ihnen eine Erfahrung der vielschichtigen Wirkungsweise des Yoga.

Benefit Yoga Lehrer sind den höchsten Qualitätsstandards verpflichtet.
Sie habe ein viereinhalbjähriges Studium am Europäischen College für Yoga und Therapie absolviert und sind Mitglied im Internationalen Qualitätszirkel der Benefit Yoga Lehrer. Eine kontinuierliche Weiterbildung und Supervision sichert die Qualität der Angebote. Nähere Informationen bei Ihrem Benefit Yoga Lehrer oder unter http://www.wegdermitte.de/ecyt.

Wege zur Gelassenheit

1. Lerne zu akzeptieren, was auch immer passiert.
2. Verbinde dich mit der Kraft deines Atems.
3. Spüre deinen Körper und lerne, ihn zu entspannen.
4. Ergründe den Zauber des Lächelns.
5. Verabschiede dich von der Illusion, dass Probleme dazu da sind, gelöst zu werden.
6. Nimm dich selbst liebevoll an und sei freundlich zu dir.
7. Mache dir bewusst, dass alles vorbeigeht, ganz egal, wie aussichtslos es erscheint.
8. Lerne, „Nein“ zu sagen, und konzentriere dich darauf, deine Herzensziele zu verwirklichen.
9. „Füttere den weißen Wolf“, indem du das Gute in dir nährst.
10. Entwickle deine Achtsamkeit und entdecke, wie der Kontakt zum jetzigen Moment dir Gelassenheit schenkt.

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